女人怎样保养才年轻_女人美容养颜的6大方法_独家焦点

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1.洗脸排毒：早上起来先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗再用冷水洗。这种冷热交替可以促进血液循环。这样可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的小妙招。

2.梳头100次：睡前梳头100次有很多好处，美容、瘦身、安眠。因为头部有很多穴位，而且都在身体的重要经络线上，疏通头部，可以帮助全身的内循环变得通畅，防止脂肪堆积，轻松减肥。

3.赤脚走路延缓衰老：中医认为，人体的十二经脉中，足底有一个敏感区与人体的内脏器官有关。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒。

4.拉伸几下：睡前可以拉伸几下，对缓解一天的疲劳绝对有好处。拉伸还可以使腰部活动，保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠时体内循环顺畅不受影响，让体内的人体废物经过相应的器官处理后排出体外，有利于健美瘦身。

5、按摩淋巴：淋巴循环不畅，会影响身体的排毒功能，容易产生毒素堆积在体内而水肿。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速脂肪的分解，这样一觉醒来，你会发现水肿不再，体型也会更轻盈。具体按摩方法：淋巴结主要位于股沟和颈部，可以在这两个地方按摩3~5分钟，有一定的强度。

6.充足睡眠排毒：很多人喜欢熬夜，这是一种非常不健康的生活习惯。因为晚上11点到第二天早上5点，是胆、肝、肺排毒的时间，这些排毒的器官需要在安静的睡眠状态下工作。长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状态，还会造成分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，导致面色晦暗、口臭、便秘等。所以睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分的休息，从而排出毒素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。